Аюрведа на Шри-Ланке

Когда я ехала на Шри-Ланку, я понятия не имела- куда я еду и зачем. Просто доверилась своим питерским друзьям, которые приезжают сюда уже третий год подряд, в одно и то же время- в начале весны. Увидев их посвежевшие после прошлой поездки лица, я сразу согласилась на эту поездку- и не пожалела!
Итак, как выглядит аюрведическоий курорт.

Сначала вас осматривает врач. Врач носит сари, а не белый халат. Но это единственное отличие от нашего привычного образа врача, поскольку образование у него – медицинский университет обязательно. Плюс два года специализации по аюрведе.

Осмотр заключался в долгом и подробном измерении пульса, давления, прослушивания сердца с помощью фонендоскопа, осмотра языка и глазных век. Причем пациент даже не раздевается!
После этого врач задает несколько вопросов, которые выглядели скорее как безошибочные утверждения- по поводу сна, стула и т.п.
И сразу говорить, что именно назначает и почему.
Ну ладно, про снятие общего стресса - понятно, но откуда она догадалась, что у меня болит именно правое колено? , - потрясенно подумала я.

Поскольку я только что прошла диспансеризацию, то точно знала о своем здоровье все. И надо сказать, что это совпало с диагнозом, поставленным сейчас врачом.
Поскольку в нашей группе были и врачи, то их удивление точностью диагностики было вполне профессиональным – они тоже не понимали, КАК это врач догадался об общем уровне гемоглобина, не взяв кровь на анализ? При этом не ошибся ни разу!
Ну, это было первое потрясение.
Все остальное уже воспринималось спокойнее.

Первые процедуры почти у всех были одинаковые – иглоукалывание. Правда, иголки все ставили по разным схемам .
У меня лечение происходило так: сначала 45 минут- лежала под иголками. Потом полтора часа – массаж в четыре руки, специально подобранным под меня составом масел. Массажируется все тело- от кончиков пальцев ног до головы и лица.
Завершается массаж постукиванием горячими травяными мешочками.
Затем- пропаривание в некоем подобии сауны ( выглядит так : деревянный сундук с решетчатым верхом, в котором стоят тазы с горячим травяным отваром ;ложишься на эту решетку, а сверху тебя накрывают деревянным коробом с дыркой для головы). То есть тело в сауне, голова наружи.
(Кстати, все, что используется в лечении, начиная от массажных столов и заканчивая моющими средствами, изготовлено из природных материалов- дерево , пальмовые листья, цветы и травы.)
Итак, после сауны – сразу ведут на правильную деревянную кушетку , и там ласково обкладывают какими-то масляно-восковыми аппликациями, тоже по индивидуальной схеме. На спину и шею, например, мне накладывали теплые повязки, а на ступни ног- охлаждающие.
Лежишь на кушетке, в саду, под пальмовым навесом, птички поют, море шумит…
Потом тебя ласково будят, ведут в душ, смывают с тебя масло ( вот тут идут в ход травяные самодельные шампуни и мыла), и апофеоз всего действа – травяная ванна

То есть ты сидишь в ванне , облицованной каменной плиткой, наполненной травяным настоем ( запах – потрясающий), примерно на треть – а приветливая чернокожая ланкийка , приговаривая какую-то мантру, обливает тебя этим настоем из кувшина по какой-то специальной схеме – 33 раза (я считала!) –на одно плечо, 33 раза- на другое, потом столько же на одно колено, на другое, и т.д.- на ступни, на бедра, на живот, и в завершение- на спину. Это называется омывание, и в чем-то похоже на ванну-джакузи, только – в ручном исполнении.

Весь процесс ежедневно занимает около трех с половиной часов, и сказать, что после него чувствуешь себя заново рожденной- это ничего не сказать. Умиротворение и расслабление, которое наступает после этих процедур я не могу сравнить ни с какой до этого испытанной СПА-процедурой.


Еще замечание, как говорится, по ходу- не случайно так часто пишу «ласково» и «приветливо» . Это то, что сразу бросается в глаза после всех наших даже самых распрекрасных санаториев – потрясающая доброжелательность персонала. Не просто вышколенность и любезность, а именно естественная приветливость и улыбчивость. Конечно, тут играет роль и буддийский менталитет населения, и общая атмосфера южной страны…
И еще впечатляет классно выстроенная цепочка перехода от одной процедуры к другой – нигде не ждешь ни минуты . Просто переходишь из одних рук в другие, без перерыва и ожидания в коридоре…

Все ходят босиком в Health Center. Поэтому бесшумно. Полы гладкие , но не скользкие. Гладкость перемежается с такой же приятной шершавостью.
Вышколенность персонала зашкаливает! При нас они вообще не разговаривают друг с другом, все внимание-клиентам. При этом массаж делают очень синхронно, вдвоем.Но молча. Не обсуждают своих проблем вообще!

При нас у них бывают такие типы пятиминуток, но идут не более трех минут- это когда старшая (по нашему - зав отделением) собирает их у себя перед столом и говорит, кому чего они сейчас будут делать.
Они кивают головами, разбираются всех нас , сидящих, и ласковой, но твердой рукой ведут в массажные кабинеты.

Ни разу не перепутали ни одно из назначения. Особенно меня тронуло следующее: я ошиблась в последовательности процедур, и пришла на ванну- а девушка мне говорит- у вас сейчас был «спешел тритмент», поэтому вам надо вон туда.
Я представила, как бы я сидела в очереди на процедуру в каком -нибудь нашем дорогом санатории ( а они сейчас все недешевые), а ко мне подходит медсестра и говорит - вам надо в другой кабинет, потому что после вашей процедуры вот эту делать нельзя.
Что-то у меня не сложилась такая картинка в голове убедительно…

И так продолжается 4-5 дней, до следующего осмотра врача. Тут уже разговор идет более подробный, и касается он, во многом (извините за подробности!)- состояния испражнений. Никогда не знала раньше, как много характеристик у .Обсуждается не только частота дефекации , консистенция и объем – но и цвет, запах (!) , а также –тонет или плавает в унитазе
Остальной осмотр протекает также – несколько минут измерения пульса, и все остальное .
После этого врач назначает новые процедуры, не все из них такие же приятные ( кому-то клизмы , кому-то процедуру «пургейшн», кому-то дополнительные масляные обертывания) – но массажи и при этом остаются.

Еще через пять дней - новый осмотр, и новые назначения. К ежедневному массажу и иглоукалыванию добавляется так называемая «широдара» . Это процедура , к которой нужна особая подготовка, и не всем она допустима. Выглядит это так : лежишь на кушетке, после массажа, и тебе на точку между бровей тонкой струйкой льют теплое масло. Оно медленно стекает по волосам, и ощущение при этом такое, как будто кто-то теплый и ласковый невесомо гладит тебя по голове… Человек так не сможет!

После этого голову повязывают специальной белой повязкой, и просят НЕ читать, НЕ разговаривать много, НЕ смотреть в компьютер и телефон, НЕ ездить на экскурсии, и даже НЕ заниматься йогой .. А лучше просто пойти на берег океана и лежать и смотреть на него , и слушать пение птиц…Что я с делала с огромным удовольствием.


На другой день – опять масло на голову, и новая повязка. На третий день – . Больше двух дней подрядJсмываешь с себя масло, и начинается новая жизнь  «широдара» не делается.
Потом кому-то были назначены масляные ванны на спину, грудь, и даже на глаза.
Во время «широдара» особое меню ( нельзя есть сладости, даже местные, природные, а также арбуз, бананы и простоквашу).
А теперь о еде. Аюрведический подход к еде – нет мяса, сыра, яиц, сметаны, сливок, шоколада и морепродуктов- креветок, крабов, мидий и т.п.;, нет консервов и замороженных овощей. Нет- майонезу, кетчупу, чипсам, химическим сокам и напиткам типа кока-колы. И даже кофе и булочкам !

Вместо кофе - чаи, любые, в том числе и травяные. Можно с молоком( отличный вариант, кстати).Вместо булочек - вкуснейшие лепешки из пресного теста, а также из всяких мук с кокосовыми стружками. И - ура, ура, ура- аюрведы с уважением относится к блинам!!!! Да, наши русские блины , по- моему, даже дрожжевые, отлично едятся аюрведами - правда, со всякими травяными начинками, что не мешает им быть менее прекрасными.
Вместо мяса- рыба.Только свежая, ни в коем случае не соленая и не сушеная .(Олин мой знакомый француз с ужасом спросил - это правда, что вы едите мумии рыб????).С тех пор я не ем воблу...Что значит- правильно сформулировать вопрос :))
Да, и кислое молоко! Причем такой вкусноты и густоты, да из таких прекрасных глиняных горшочков- что я тут же вспомнила знаменитое болгарское " кисело мляко".
Молоко они тоже делают сами.
Меда вот у них еще нет ( из моего любимого) - но я думаю, что у них просто пчелы на такой жаре разленились, поэтому нам давали какую то пальмовый сахар .
Обалдеть какой вкусный!
Я привезла домой - он тяжелый, маслянисто- коричневый, и закутан в пальмовые листья.

И второй принцип еды по аюрведе -все только свежее и только что приготовленное.

Никаких разогреваний , тем более, в микроволновке!
И много-много вкуснейшей травы. Кроме известной уже рукколы и шпината – открыла для себя траву готаколу – растет везде, кладут ее тоже во все. И в суп, и в сладкий пудинг…
Десерты тоже очень хороши, несмотря на отсутствие жирных кремов и пирожных, в нашем понимании.
Третий принцип аюрведы, испытанный на себе – обильное питье. Причем именно горячей воды.В день надо выпить не менее полутора литров горячей воды.
Вот, собственно, и все. Две недели такого вкусно-вегетарианского питания, ежедневных масляных массажей и обертываний, «Широдары» и ….
По окончании лечения мы все заметили, что у нас перестали болеть колени, спины, головы, улучшился сон, прошел ночной кашель, ушли несколько лишних килограмм. Из чудесного – стало меньше седых волос на голове. У всех, и заметно!
Второе чудо- мы все до сих пор не едим мяса. Просто не хочется, почему-то.
И последнее – этот HEALTH CENTER находится в городке Велигама на Шри-Ланке, и является одним из лучших аюрведических центров в мире.

 

Л.Михайлова

Этот отзыв о Шри-ланке вы также сможете прочитать в следующем номере журнала "Личный врач"