А вы готовы к пляжному сезону?

kupalnikДля некоторых из нас прошедшие  холода не минули бесследно. Многие представительницы прекрасного пола за зиму набирают лишние килограммы. Лето уже не за горами и пришло время посмотреть правде в глаза и честно ответить себе, готовы ли вы примерить купальник.  К сожалению, некоторые ответят: «Нет!»

Как привести себя в форму? Первая мысль, которая приходит в голову - сесть на диету, но все же, более эффективным способом является фитнес. Оптимальный вес - это не главное. Важнее укрепить мышцы, и тогда с любой фигурой вы будете выглядеть легкой, подтянутой и грациозной.   

1. Чтобы сбросить лишний вес и привести в тонус мышцы, попробуйте чередовать различные программы фитнес-тренировок в течение недели.

2. Не бойтесь заниматься новыми видами спорта. Можно начать заниматься спортом на свежем воздухе - это отличный способ похудеть и при этом прекрасно провести время.

3. Рекомендуется по утрам делать зарядку. Она уменьшает аппетит, сжигает калории и зарядит вас бодростью на целый день.

4. Не стоит забывать о правильном питании. Необходимо употреблять овощи и фрукты, причем необработанные термически. Одним из самых полезных является белокочанная капуста. Она благотворно влияет на работу желудка, кишечника и на состояние кожи. Обязательно включите в рацион брокколи, нежирный творог, свежую зелень, хлеб с отрубями. Вы обеспечите стимуляцию процесса пищеварения, упругость соединительных тканей, поставку в организм необходимых микроэлементов. Если все-таки пришлось перекусить "на бегу", то вместо чипсов похрустите овощами, вместо шоколадки съешьте яблоко, вместо кофе выпейте сок.  

5. Избавьте свой организм от вредных воздействий никотина, алкоголя, кофеина, которые препятствуют нормальной циркуляции крови, а также затрудняют выведение шлаков из организма и снижают уровень обмена веществ.

6. Уделяйте внимание режиму питания, обязательно завтракайте, старайтесь обедать полноценно, ужин должен быть легким.

Если же на сброс веса требуется значительный период времени, то на выбор купальника временная затрата не столь значительна. Никогда не поддавайтесь соблазну купить купальник на размер меньше – в надежде, что это стянет все выпуклости. Купальник вашего размера - тот, в котором грудь не вываливается из чашечек, плавки не впиваются в бока, а бретельки не врезаются в плечи. Материал должен содержать лайкру (не менее 20 % - для коррекции фигуры, но не более 30%, иначе он не будет "дышать").

Выбрав несколько купальников для примерки, присядьте в них, наклонитесь, потянитесь в разные стороны. Если Вам комфортно - Вы нашли свой.

Удачно подобранный купальник позволит Вам зрительно сбросить 3-4 кг, скрыть диспропорции фигуры.

Если природа наградила Вас широкими бедрами и большим животом, не стоит расстраиваться!  В таком случае необходимо  привлечь внимание к верхней части купальника, которая должна быть яркой, а нижняя – темной однотонной  или же с вертикальным рисунком. Диагональные полосы, тоже будут стройнить Вас.

Обладательницы пышных форм лучше выглядят в цельных купальниках из матовой ткани. Утягивающие живот вставки будут формировать талию. Выбирайте купальники с множеством вертикальных деталей, широкими бретельками и довольно низким вырезом. Не рекомендуются купальник-бикини, купальников с чашечками без косточек, светлые блестящие  ткани.

Если у Вас полные руки, в этом случае желательно подобрать купальник с декорированной грудной частью, со сложным рисунком или аппликацией на груди.

И помните, что в купальнике можно выглядеть сногсшибательно с любыми параметрами. Главное – знать некоторые секреты. Удачи!

Шуркина Татьяна

специально дла МедИнформ